Manfaat Yoghurt Buat Wanita Hamil – Memang, ada mitos yg mengemukakan bila ibu hamil tdk sanggup mengkonsumsi yoghurt. Yoghurt yg berwujud asam katanya tdk bagus untuk janin yg tengah dikandung.
Namun, Dokter Spesialis Gizi RSPI Bintaro Jaya Diana Suganda mengatakan bila mitos itu salah. Dia mengemukakan, ibu hamil sanggup mengkonsumsi yoghurt. Yoghurt yg asam aman dikonsumsi oleh ibu hamil.
“Malah, ibu hamil direkomendasi untuk mengkonsumsi yoghurt, ” kata Diana waktu melakukan office visit ke Orami.
Menurut Diana, yoghurt punyai banyak kegunaan baik untuk ibu hamil. Karena itu juga, ibu hamil direkomendasi untuk mengkonsumsi dua banyaknya yoghurt dalam sehari. Waktu snacking time pada sarapan dan makan siang serta pada makan siang dan makan malam.
Sesungguhnya, apa sih kegunaan yoghurt untuk ibu hamil?
1. Menjadi lancar pencernaan
Ibu hamil kebanyakan alami kasus konstipasi atau sembelit. Baik yg sakit buang air besar (BAB) atau frekuensinya jadi 2-3 hari sekali. Diana mengemukakan, mengkonsumsi yoghurt yg mempunyai kandungan probiotik dapat membantu menjadi lancar pencernaan. Ibu hamil dapat tak lagi alami konstipasi.
2. Membuat perlindungan kesehatan
Diana mengemukakan, tubuh yg sehat hadir dari usus yg sehat. Dengan mengkonsumsi yoghurt, usus dapat memperoleh mengkonsumsi bakteri baik yg bekerja membuat perlindungan kesehatan usus. Usus yg sehat dapat mempunyai resiko pada tubuh yg sehat juga.
3. Nutrisi untuk janin
Yoghurt punyai kandungan nutrisi yg baik. Dimulai dari kalsium, protein, asam folat, vitamin D, sampai hingga omega 3. Kandungan nutrisi ini dibutuhkan janin untuk berkembang dengan baik.
4. Tambahkan ketahanan tubuh
Diana menuturkan, usus menghasilkan sistem imun yg dapat mempunyai resiko pada sistem imun tubuh keseluruhannya. Dengan memelihara usus, sistem imun tubuh dapat tambah baik.