Bahayakah Bila Terlalu Banyak Minum Kopi? Ini Penjelasannya – Menjamurnya kedai kopi di kota-kota besar di Indonesia buat pencinta kopi kegirangan. Memiliki kandungan cafein, kopi umum diminum pagi waktu untuk menaikkan konsentrasi serta buat badan lebih fresh sebelumnya bekerja.
Tetapi satu studi yang dikerjakan oleh American Beverage Association serta National Coffee Assocition mengatakan sangat banyak minum kopi bisa buat keracunan cafein, tingkatkan resiko serangan jantung, sampai mengakibatkan kerusakan kepadatan tulang.
Berdasar pada analisa dari 400 riset masalah kopi, diketemukan ambang batas maksimum cafein yang dapat ditolerir badan dalam sehari yaitu 400 miligram. Jumlah itu sama dengan 3 gelas kopi ukuran tengah.
Studi ini memberi referensi ambang batas maksimum mengkonsumsi cafein untuk ibu hamil, yaitu 300 miligram /hari. Sesaat untuk anak-anak serta remaja, mengkonsumsi cafein disarankan tidak lebih dari 50 sampai 65 miligram /hari.
Hal seirama sempat disebutkan oleh dr Ayuthia Putri Sedyawan, BMedSc, SpJP, FIHA dari Dunia Hospital Lebak Bulus menjelaskan kalau untuk orang sehat batas yang aman untuk minum kopi hitam (tanpa ada kombinasi gula serta cream) yaitu 1-2 cangkir /harinya.
Untuk kurangi akibat jelek umumnya minum kopi, dr Ayu merekomendasikan untuk lakukan diet rendah lemak, melindungi berat tubuh tidak berlebihan, dan berolahraga teratur serta teratur. Begitu, badan yang sehat serta bugar juga dapat diperoleh.